Тренировка «ТОЛКАТЬ/ТЯНУТЬ» с гимнастическим кольцом для увеличения его размеров и развития (нача...

Тренировки, проверка техники и программы ➡️
Привет, ребята! В этом видео я покажу вам тренировку с тягой/толканием гимнастических колец, направленную на увеличение размеров и развитие колец. Я дам вам два варианта и рекомендации по повторениям/сетам/времени отдыха. Выберите подходящий вам вариант и изменяйте его по своему усмотрению, следуя структуре комплекса, если хотите. Попробуйте и расскажите мне, как всё прошло! Наслаждайтесь процессом Музыка - ThatKidGoran Instagram - bodyweight_process 0:00 Вступление 0:35 Разбор программы 1:50 Вариант 1 6:12 Вариант 2 8:47 Советы Ссылка на программу для начинающих: Тренировка для всего тела (подготовительный этап | 30 минут)    • BEGINNER Full Body Calisthenics Workout (P...   Ссылки с подробным описанием выполнения каждого упражнения: Удержание в упоре    • How to RING SUPPORT HOLD (Beginner guide)   Подтягивание    • MASTER the PULL UP | Full Guide on How to ...   Отжимание на брусьях    • How to Dip on Bars & Gymnastic Rings   Бицепс на большую грудь    • Build LARGE Biceps with Gymnastic Rings | ...   Трицепс на разгибание    • How to Bodyweight Tricep Extension | Calis...   Отжимания    • How to PERFECT the Push Up | Step by step   Тяга    • How to BODYWEIGHT ROW (Beginner guide)   Разведение рук на задние дельты    • Build DENSE REAR DELTS with Gymnastic Ring...   Разведение рук на грудь    • Bodyweight CHEST GAINS | How to Ring Chest...