10-минутная программа растяжки плеч для снятия скованности после инсульта

❤️ Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам и поддержать Post Stroke:    / @poststrokeorg   Эта 10-минутная программа растяжки плеч разработана для снятия скованности и напряжения после инсульта. Она лучше всего подходит для тех, кто перенес инсульт и может безопасно сидеть прямо. Если эта программа не вызывает боли или дискомфорта, её можно выполнять каждый день или через день по мере необходимости. Конечно, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Оборудование не требуется! 🤝 Поддержите Post Stroke, если вы цените нашу работу и можете сделать пожертвование. 1) Станьте участником Patreon и получите приятные бонусы:   / poststroke   2) Или сделайте разовое пожертвование через PayPal:
👀 Подпишитесь на Post Stroke: Instagram:   / poststrokeorg   TikTok:   / poststrokeorg   Twitter:   / poststrokeorg   Подпишитесь на рассылку, чтобы получать советы и мотивацию, а также мою бесплатную электронную книгу «Карманное руководство по восстановлению после инсульта»:
Временные метки: 00:00 Вступление 00:30 Упражнение 1. Подход 1: Ухо к плечу 01:42 Упражнение 2. Подход 1: Сгибание Растяжка 02:58 Упражнение 3, подход 1: Горизонтальное приведение 04:12 Упражнение 4, подход 1: Диагональное растягивание 05:27 Упражнение 5, подход 1: Растяжка с вращением 06:42 Упражнение 1, подход 2: От уха к плечу 08:00 Упражнение 2, подход 2: Растяжка с сгибанием 09:11 Упражнение 3, подход 2: Горизонтальное приведение 10:23 Упражнение 4, подход 2: Диагональное растягивание 11:39 Упражнение 5, подход 2: Растяжка с вращением 12:54 Заключение ---------------------------------------------------------------- Музыка с epidemicsound.com Медицинское предупреждение: Весь контент на этом канале предназначен исключительно для общих информационных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию или лечение у врача или квалифицированного специалиста. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новых упражнений или курса терапии.