В этом видео разберем тему ошибок мышления (когнитивных искажений) и научимся мыслить иначе. План: 1. Что такое когнитивные искажения? 2. Какую функцию выполняют и как влияют на наше эмоциональное состояние и поведение? 3. Каки есть виды искажений? 4. Что с ними делать? 23:20 Как изменить свои мыслительные привычки? 1) Идентифицировать (ведение дневника) 2) Проверить на достоверность (первое время прогонять первую мысль (интерпретацию) по вопросам из видео) 3) Сформулировать бОлее адаптивный ответ (который будет помогать двигаться к цели и делать то, что важно). 4) Тренироваться. Скачать бланк для ведения записей:
Почитать еще про когнитивные искажения можно здесь: 1.
https://vk.com/@postpsycholog-logiche... 3.
4.
https://vk.com/@postpsycholog-shparga... И в любой книге по когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) ✍🏻 Личный тг-канал:
➢ Почта для связи: Mariapavlova333@mail.ru ➢ Группа ВК:
https://vk.com/pavlova_public ➢ B17:
➢ Запись на консультацию:
Если Вам нравятся мои видео и Вы хотите меня поддержать, то можете сделать это словом в комментариях, лайком или донатом: ➢
https://www.donationalerts.com/r/ria_... ➢ Сбер - 2202 2068 4006 2553 Спасибо вам! ✨ Дисклеймер канала✨ #когнитивныеискажения #кпт #мышление #психология #тревога #паттерны #психотерапия #какдумать • Не слушайте блогеров и психологов в сети/ ...
