Как я сохраняю энергию и лёгкость в путешествии | Реальный влог из Питера

«Можно ли совмещать ЗОЖ и удовольствия в путешествии?» Спойлер: да — если подходить к телу с заботой, а не с чувством вины. В этом влоге из Петербурга я покажу, как выглядит реальная жизнь health-коуча — без фильтров и диетического фанатизма. Что я ем на шведском столе, как выбираю десерты, какие ритуалы помогают чувствовать энергию даже в отпуске — и почему ЗОЖ начинается не с ограничений, а с осознанности. Таймкоды 00:00 Что будет в видео: ЗОЖ в путешествии без фанатизма, питание, красота и немного Петербурга 00:15 Что выбирает health-коуч на шведском столе и как договаривается с совестью за десерт 07:06 Новая Голландия, книжный магазин и спонтанное решение оставить записку на доске объявлений 12:09 Утро без завтрака в отеле — как я нахожу ЗОЖ-завтраки в кафе 13:55 Принципы питания в отпуске: как я «гибко» соблюдаю баланс между телом и удовольствиями 19:46 Прогулка в Михайловском саду — простой лайфхак для пищеварения и спокойствия 21:19 Экскурсия в Академию дизайна (академию Штирлица) и немного о вдохновении 22:57 Beauty-рутина: как я снимаю отёки и запускаю лимфу утром 30:32 Завтрак мужа, Дом книги и рефлексия о пословице «За каждым успешным мужчиной стоит женщина» 32:33 Итоги розыгрыша: самый интересный вопрос и мой ответ — как кишечник влияет на мозг Больше практичных советов и лайфхаков ищи в моём Telegram:
Бот с Гайдами