Коррекционная практика при гиперлордозе. Сегодня мы поработаем с теми структурами, которые при гиперлордозе находятся в неоптимальном состоянии. ✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” -
✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”:
✅ Приглашаю вас на Тичерз курс “Поясница”:
Наверное, вы знаете, что нашими костями управляют мышцы. И то, в каком состоянии находятся мышцы, может влиять на положение наших костей. Но, ни одна мышца не существует отдельно от других мышц. Все мышцы заключены как бы в оболочки - фасции. Фасции, во-первых, могут влиять и на саму мышцу, и, во-вторых, не заканчиваются на одной мышце. Фасция переходит в сухожилие, а затем вплетается в другую, в третью мышцу и т.д. Так образуются миофасциальные цепи. Поэтому, если мы шевелим пальцами ног, то наша шея "знает" об этом - это происходит посредством таких миофасциальных цепей. Таким образом, очень важно при коррекционной работе учитывать миофасциальные цепи, а также свойства самих фасций. Итак, на занятии мы проработаем: наши диафрагмы; подвздошно-поясничную мышцу; квадратную мышцу поясницы; а также сделаем несколько тестов на определение гиперлордоза. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Коррекция гиперлордоза 05:02 - Тест 1 (на лобковый симфиз) 05:40 - Тест 2 (на грудную клетку) 07:43 - Какие мышцы могут влиять на гиперлордоз? 11:56 - Согласование брюшной и тазовой диафрагмы 17:55 - Практика Тазовые часы 19:10 - Тест 3 (работа диафрагмы) 21:00 - Упражнения на подвздошно-поясничную мышцу 25:46 - Упражнения на квадратную мышцу поясницы Добавляйтесь в друзья: ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Пульс Mail.ru -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina #гиперлордоз #поясница #йогадудина #здоровыйпозвоночник
