Восстановление рук в фристайле: как должно проходить восстановление рук в фристайле

Пронос руки — это возвращение руки над водой в исходное положение. Он обеспечивает короткую паузу для основных групп мышц после каждого проноса. Важно правильно выполнить пронос руки для обеспечения стабильности гребка и правильного включения кисти. Пронос руки придаёт гребку импульс, поскольку в этой фазе сопротивление воды отсутствует.