ЖИМ НА ПЛЕЧИ 130 - БЕЗ ОТДЫХА - 45 ДЕНЬ ТРАНСФОРМАЦИИ - 7 НЕДЕЛЯ ДЕЛЬТЫ ПО ДУХОТЕ

Ютуб канал Сергея Духоты -    / @СергейДухота   Инстаграм Сергея Духоты -   / duhotasergey   поддержать Донатом тут - ➞крипта usdt - tron(trc20) TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79 ➞privat24 4149439049328150 ➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
  / road_to_the_battletoad   ➞Мой новый телеграм канал -
- Получай новые видео первыми! 00:00 Жим штанги вверх в смите 04:39 Махи гантелей в стороны 06:28 Махи гантелей в наклоне 08:45 Шраги на заднюю дельту 10:50 Жим в хаммере на плечи 14:05 Тяга с упором на грудь со штангой 16:47 Протяжка со штангой 18:59 Подъемы гантелей перед собой 21:49 Отведение руки в наклоне с нижнего блока 25:08 Отведение рук назад в кроссовере 28:04 Разгибание одной руки в блоке 30:13 Французский жим лежа