13 хв м'яка йога | заспокійлива розтяжка - День #14

🌸 Ласкаво просимо до Дня 14 — ніжної 13-хвилинної практики, що допоможе розслабитись, відпустити й повернутися до внутрішньої рівноваги. Повільні усвідомлені рухи та спокійні паузи м’яко відкривають тіло, заспокоюють розум і допомагають звільнитись від емоцій чи енергії, які більше не потрібні. Це твій час дихати, відчувати й відпускати — впускаючи в себе спокій і легкість. 🕊️ Нехай кожен видих забирає те, що ти готовий(а) залишити позаду. Це відео не замінює професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров'ям, травми чи захворювання, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медичним працівником, перш ніж розпочинати будь-яку нову програму вправ. Завжди прислухайтеся до свого тіла та змінюйте або призупиняйте тренування за потреби. #ЙогаДляПочатківців #30ДнівЙоги #ЕмоційнеВивільнення #М’якаЙога #ВнутрішнійСпокій #ТурботаПроСебе #Розслаблення 🌿 🌿 Welcome to Day 14 — a soothing 13-minute stretch to help you soften, release, and return to your center. Through slow, mindful movement and deep stillness, you’ll gently open the body, calm the mind, and let go of emotions or energy that no longer serve you. This is your time to breathe, to feel, and to release — allowing peace and lightness to flow in. 🕊️ Let every exhale carry away what you’re ready to leave behind. #SoothingStretch #YogaForBeginners #30DayChallenge #EmotionalRelease #HealingJourney #LetGo #GentleYoga #InnerPeace #MindfulMovement #SelfCare #RelaxAndRestore 🌸