15 хв йога-детокс - День #13

День 13 – Скрутки та Детокс | 15 хв Йога для початківців Вітаю на 13-му дні нашого 30-денного йога-челенджу! 💫 Ця коротка, але ефективна 15-хвилинна практика допоможе зняти напругу, покращити травлення та відновити внутрішню гармонію через м’які скручування та усвідомлене дихання. Ви відчуєте легкість, спокій і приплив енергії. 🌿 Підійде для: 🪷 Початківців 💻 Тих, хто багато сидить 🌸 Тих, хто хоче підтримати детокс і зняти стрес Знайди свій ритм, відпусти напругу та насолоджуйся рухом! Це відео не замінює професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров'ям, травми чи захворювання, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медичним працівником, перш ніж розпочинати будь-яку нову програму вправ. Завжди прислухайтеся до свого тіла та змінюйте або призупиняйте тренування за потреби. #ЙогаДляПочатківців #ПоворотиТаДетокс #15ХвЙога #ЙогаВиклик #ЩоденнаЙога #ДоглядЗаСобою #ДетоксПрактика #УсвідомленийРух #ЙогаШлях 🧘‍♀️🌸Day 13 – Twist & Detox | 15-Minute Yoga for Beginners Welcome to Day 13 of our 30-Day Yoga Challenge! 💫 This short but powerful 15-minute practice focuses on gentle twisting movements that help release tension, improve digestion, and refresh your body from the inside out. You’ll leave your mat feeling lighter, more balanced, and full of fresh energy. 🌿 Perfect for: 🪷 Beginners 💻 Anyone who sits for long hours 🌸 Those seeking natural detox and stress relief Take a few mindful breaths, twist away the stress, and let’s move together! #YogaForBeginners #TwistAndDetox #15MinYoga #YogaChallenge #DailyYoga #SelfCare #DetoxFlow #MindfulMovement #YogaJourney 🧘‍♀️🌸