Плавайте быстрее с меньшими усилиями — 4 простых способа для вольного стиля

✅ Присоединяйтесь к моему сообществу Swim Оплата не требуется. 👉
🏊‍♂️ НАУЧИТЕСЬ ПЛАВАТЬ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ — 3 СПОСОБА НАЧАТЬ: ✅ БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс уровня 1: Освойте основы плавания шаг за шагом с помощью руководства олимпийского уровня. Оплата не требуется. 👉
📚 НОВИНКА! Полная книга по 5-уровневой системе на Amazon ($9.99) Все 5 уровней: от уверенного плавания в воде до плавания на 50 м и более с идеальной техникой 👉
✅ Полный видеокурс: Освойте вольным стилем за 35 дней. Полная программа со всеми 5 уровнями + персональная поддержка 👉
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏊‍♂️ О школе плавания Ocean Swim School: От нуля до 50 м вольным стилем по нашей проверенной 5-уровневой методике. Присоединяйтесь к тысячам пловцов, которые преобразили свои навыки! Вы плаваете усердно, но всё ещё медленно? В этом руководстве бывший олимпийский чемпион и тренер Алекс Кочи подробно расскажет, как плавать вольным стилем более эффективно — тратя меньше энергии, но при этом плавая быстрее и дальше. Вы узнаете о 4 основных технических ошибках взрослых пловцов, которые увеличивают сопротивление воды, тратят энергию и приводят к быстрому утомлению. Что ещё важнее, вы освоите правильную технику плавания вольным стилем, включая упражнения на суше и в бассейне, которые позволят вам почувствовать себя скользящим по воде. Независимо от того, учитесь ли вы плавать во взрослом возрасте или пытаетесь улучшить свою выносливость, это руководство поможет вам: Исправить неправильное положение тела для лучшей обтекаемости Снять мышечное напряжение для более плавных гребков Освоить эффективное дыхание (не поднимая головы) Оптимизировать удары ногами, чтобы не тратить энергию ➤ Примените эти упражнения сегодня и сразу же увидите, как быстро и легко вы плаваете. 📌 Подпишитесь на новые обучающие материалы по плаванию для начинающих каждую неделю! #ПлаваниеВольнымСтилем #ТехникаПлавания #УрокиПлаванияВзрослых ГЛАВЫ: Введение: [00:00] Ошибка 1: Неправильное положение тела [01:05] Ошибка 2: Напряженное плавание [03:18] Ошибка 3: Неэффективное дыхание [05:20] Ошибка 4: Неэффективные удары ногами [07:17] Тренировочные комплексы [09:09]