Почему стоит плавать всеми четырьмя стилями (а не только одним)

✅ Присоединяйтесь к моему сообществу пловцов Оплата не требуется. 👉
✅ БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс уровня 1: Оплата не требуется. 👉
📚 НОВИНКА! Полная книга по системе 5 уровней на Amazon ($9.99) 👉
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Почему кролисты тренируют баттерфляй, плавание на спине и брасс? Потому что многоэтапные тренировки делают вас быстрее, сильнее и снижают риск травм. Вот научно обоснованный подход, который позволяет сократить время вольного стиля более чем на 30 секунд. Что вы узнаете: В этом видео бывший олимпийский чемпион Алекс Кочи рассказывает о 5 преобразующих преимуществах тренировки всех четырёх стилей плавания, даже если вы соревнуетесь только вольным стилем: Мощь вращения корпуса — Как плавание на спине позволяет раскрыть на 30% больше мощности в вольном стиле благодаря правильному вращению бедра к плечу Мастерство дыхания — Почему дыхательные техники при плавании брассом увеличивают вашу дистанцию ​​более чем на 200 метров Профилактика травм — Как баттерфляй балансирует мышцы плеч и устраняет хроническую боль, от которой страдают 50% пловцов Нейрологическое обучение — Наука о мозге, объясняющая, почему пловцы, владеющие несколькими стилями, совершенствуют свои навыки в 2-3 раза быстрее, чем профессионалы Долгосрочное удовольствие — Почему разнообразие позволяет вам плавать десятилетиями, а не выгорать за 2-3 года Это не просто теория — Алекс делится точными недельными тренировочными сплитами и упражнениями, которые используют тренеры олимпийских игр, а также тренировочными комплексами для начинающих и опытных пловцов, которые вы можете применять немедленно. Тайм-коды: 0:00 — Хук: Парадокс вольного стиля 0:50 — Почему тренировки одним гребком тормозят вас 1:48 — Преимущество №1: Плавание на спине для развития силы корпуса 6:02 — Преимущество №2: Плавание брассом для развития дыхательной выносливости 10:51 — Преимущество №3: Плавание баттерфляем для профилактики травм 15:15 — Преимущество №4: Перенос неврологических навыков 20:10 — Преимущество №5: Устойчивое удовольствие от плавания 24:17 — Полные комплексы тренировок (для начинающих и продолжающих) 24:46 — Ответы на распространённые вопросы 27:00 — Присоединяйтесь к сообществу пловцов #ТехникаПлавания #СоветыПоПлаваниюКрыльем #ТренировкиПлавания #МастераПлавания #ПлаваниеТриатлоном