ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #26 #палео

Здравствуйте дорогие зрители, в этом видео предлагаю посмотреть мой рацион на день - завтрак, обед и ужин на низкоуглеводном и палео питании. Это #26 видео из данной серии. Другие видео с рационом на целый день можно посмотреть ниже: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #1:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #1 | Палео, низкоуглеводн...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #2:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #2 | Палео, низкоуглеводн...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #3:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #3 | Палео, низкоуглеводн...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #4:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #4 | Палео, низкоуглеводн...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #5:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #5 | Низкоуглеводное пита...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #6:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #6 | Низкоуглеводное пита...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #7:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #7 | Низкоуглеводное пита...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #8:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #8 | КЕТО, палео питание ...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #9:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #9 | Низкоуглеводное пита...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #10:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #10 | Низкоуглеводное пит...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #11:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #11 | Низкоуглеводное пит...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #12:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #12 | Палео, кето + распа...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #13:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #13 | Палео, кето меню   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #14:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #14 + заказ iHerb | низко...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #15:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #15 Низкоуглеводное питан...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #16:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #16 + iHerb заказ #кето #...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #17:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #17 меню на день #кето #п...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #18:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #18 + заказ iHerb Низкоуг...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #19:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #19 + серфинг #палео #lch...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #20:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #20 Низкоуглеводное питан...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #21:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #21 #палео #lchf #меню   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #22:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #22 Низкоуглеводное питан...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #23:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #23 Низкоуглеводное питан...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #24:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #24 Низкоуглеводное питан...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #25:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #25 #палео #lchf   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #26:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #26 #палео #lchf #меню   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #27:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #27 + заказ с iHerb #пале...   Плейлист ‘ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ’ со всеми видео:    • Что я ем за день   **************************** 0:25 Утром я себе готовлю свежее кофе. В кофе я добавляю коллагеновый порошок и домашнее миндальное молоко взбитое в пену в капученаторе. Коллаген:
* Купон на скидку 5-10% iHerb: HQZ253 0:49 ЗАВТРАК: Питательный смузи с полезными добавками Ингредиенты семена Чиа - 1 ст.л (
)* домашняя ореховая гранола - 4 ст.л ( рецепт гранолы -    • ГРАНОЛА ШОКОЛАДНАЯ #кето #палео #lchf   ) зелёная добавка - 1 ст.л (
)* кейл порошок - 1 ч.л (
)* мака порошок - 1 ч.л (
)* клубника (замороженная) - 1 ст. авокадо 1/2 шт. вода - 200 мл. кокосовое молоко - 50 мл Способ приготовления Перемалываю все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Готовое смузи подаю в кокосовой мисочке и украшаю семенами Чиа, кокосовой стружкой и ягодами. Кокосовая мисочка из бамбука:
7:36 ОБЕД: Салат с лососем и яйцом Ингредиенты копченая лосось - 50 г яйцо - 2 шт листья салата - пару горстей оливковое масло холодного отжима соль и перец по вкусу Способ приготовления Отвариваю яйцо. В миску выкладываю листья салата, я их предварительно помыла. Нарезаю огурец и выкладываю к листьям салата. Посыпаю солью и молотым чёрным перцем и поливаю оливковым маслом холодного отжима. Сверху выкладываю красную рыбу и отварное яйцо. 8:44 Чай Мате - очень полезный напиток - обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами, укрепляет иммунную систему и увеличивает потребление питательных веществ. Я заказываю тут -
* 9:20 УЖИН: Мясной фарш с овощами и ‘рисом’ из цветной капусты Ингредиенты (3-4 порции) мясной фарш - 500 г лук - небольшая головка чеснок - 2 зубчика кокосовый соус - 1/4 стакана (
)* молотый имбирь - 2 ч.л соль и перец по вкусу брокколи - 1 шт. ‘Рис’ из цветной капусты цветная капуста - 1 шт чеснок - 1-2 зубчика соль и перец по вкусу масло авокадо для жарки (
)* Способ приготовления Нарезаю мелко небольшую головку лука и отправляю на разогретую сковороду с растительным маслом, я использую масло авокадо. Обжариваю пару минут до золотистого цвета и выкладываю фарш. Начинаю помешивать, разбивая слипшееся мясо на кусочки. Готовлю пока мясо не приобретёт коричневый оттенок. Далее солю и перчу по вкусу, добавляю 2 ч.л молотого имбиря. Перемешиваю. Брокколи разрезаю на соцветия и ещё вдоль. Добавляю к мясному фаршу вместе с кокосовым соусом и готовлю в течении 5 минут переодически помешивая. Цветную капусту натираю на терке. В отдельную сковороду наливаю растительное масло и отправляю мелко нарезаный зубчик чеснока. Обжариваю 1-2 минуты и добавляю ‘рис’ из цветной капусты. Готовлю 5 минут. Готовый мясной фарш подаю с ‘рисом’ из цветной капусты и посыпаю свежей зеленью. Купон на скидку 5-10% iHerb: HQZ253 **************************** ♡♡♡Спасибо за просмотр!!!♡♡♡ По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova@gmail.com Мой Instagram:   / geniya_ignatova   Подписывайтесь на мой канал ♡    / @evgeniyaignatova   ♡