Хотите поддержать канал и отблагодарить? ссылка -
Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) В данном видео показано полезное упражнение на силу ног боксера. Упражнение для развития взрывной силы ног очень важно, т.к. именно от ног идет изначальный импульс и именно благодаря ногам мы имеем возможность сделать быстрое ускорение, скачек, рывок, провести быструю атаку или защиту. Предложенное упражнение для взрывной силы ног можно отнести как к развитию силы так и к развитию взрывной силы, т.к. в выполняя его в предложенном варианте, в работу включается максимальное количество мышечных волокон. Для того чтоб усилить ноги боксера можно выполнять данное упражнение на ноги по следующей формуле: 1. Количество рекомендуемых раундов 2-5 раундов в зависимости от формы 2. Каждый раунд длинной 2 минуты 3. Каждый раунд делиться на отрезки по 20 и 10 секунд. Первые 20 сек выполняется легкий бой с тенью, следующие 10 секунд выполняется быстрая работа в присяде, также как и показано в видео, следующие 20 сек идет легкий бой с тенью после чего снова 10 сек делается ускорение с ударами в присяде, и так идет работа до завершения 2х минутного раунда. 4. Между 2х минутными раундами, делается активный отдых около 2-3 минут. Данное эффективное упражнение на ноги для боксера можно внедрить в тренировку боксера, вставив несколько раундов такой работы перед переходом на работу в парах или снарядах. Также преимуществом является то, что данное упражнение можно выполнять со своим весом, как говорится, нужно только желание. Если вы боксер и ноги являются вашим слабым звеном, вы не знаете как увеличить силу ног, то нужно выполнять множество различных упражнения и данное упражнение также поможет улучшить работу ног. СилаНогВБоксе# взрывнаяСилаНог# боксСкорость# Советую также посмотреть: Как улучшить работу ног боксера. Упражнения на баланс и перенос веса при ударах • Как улучшить работу ног боксера. Упра... Бокс упражнение для развития взрывной силы ног боксера. Для сильного импульса и быстрого скачка • Бокс упражнение для развития взрывной... Как УЛУЧШИТЬ работу НОГ в боксе, чтоб не заваливаться при ударе • Как УЛУЧШИТЬ работу НОГ в боксе, чтоб... Как улучшить работу ног боксеру? Сайд степ в боксе - как научится и подводящие упражнения • Как улучшить работу ног боксеру? Сай... Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов • Двойка в боксе – как лучше делать шаг... Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо! - Facebook / cherednichenkobox - Instagram / cherednichenkobox - VK
https://vk.com/cherednichenkobox - Telegram
- Viber:
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.
