ИНЬ ЙОГА | Глубокое расслабление ума и тела | Йога антистресс | 60 мин

Инь-йога — это практика, направленная на глубокое расслабление и поиск гармонии в теле и уме. За счёт удержания асан от трёх минут, она мягко воздействует на глубокие ткани — фасции, связки и суставы. Что позволяет телу постепенно раскрыться без напряжения, а уму — замедлиться и перейти в состояние покоя. Практику можно выполнять как утром, чтобы пробудить тело, так и вечером, чтобы подготовить нервную систему ко сну. Что понадобится: 🔹Два йога-блока; 🔹Болстер или плотная подушка для комфортного удержания поз. ✨ Инь-йога подойдёт как начинающим, так и практикующим, кто ищет способ отпустить напряжение и восстановить энергию. ✨ Special thanks to Margaux Basae (Basae Illustration) for the intro artwork. Мои социальные сети:   / rik_kii     / yoga.viktoryia      / @yoga.viktoryia   ▫️Слушайте свое тело и остановитесь, если почувствуете сильный дискомфорт или боль▫️