Правите ли тези мисловни грешки??

Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт Онлайн курс "Депресия STOP":
Онлайн курс "Паника STOP":
Българска интернет страница:
Немска интернет страница:
Facebook:   / psihoterapiaonlinebg   Правите ли тези мисловни грешки? Ако мислите за себе си, че „не сте достатъчно добър“, всички думи и поведения, подкрепящи това убеждение, се филтрират и възприемат по-бързо и автоматично. Мозъкът Ви реагира в зависимост от убежденията, които имате за себе си. Ако нещо предизвиква безпокойство, да речем любопитен поглед или коментар, лимбичната система се активира и Вие превключвате в режим на борба или бягство „Бий се или бягай“, хиперфокусирани върху възприетата заплаха. Тогава креативно мислене или обмисляне на възможни по-малко заплашителни варианти, не е възможно. Но често реална заплаха не съществува! Това са тогава само Вашите изкривени, прекалени и изопачени мисли, когато поставят под въпрос способностите Ви и свеждат до минимум постиженията Ви. Какви когнитивни грешки (изкривявания) има??: • Катастрофизиране • Черно-бяло мислене или т.нар. още „всичко или нищо“ мислене • Прибързани заключения • Четене на мисли • Емоционални разсъждения • Персонализиране • Селективно възприятие („тунелен поглед“ или „ментален филтър“) • Прекалени обобщения (свръхобобщения) Всички тези мисловни (когнитивни) изкривявания представят една нелогична, едностранна и изкривена перспектива на реалността и подкранват тревожността и страховете.    • Правите ли тези мисловни грешки??