Постановка удара. 1 формируем двигательное умение. Работаем воздух. Заостряем внимание на правильности выполнения каждого элемента.(Довернуть бедро, подшаг, ) много нюансов, мелочей. У каждого технического действия свои. Важно делать под наблюдением тренера чтобы не закрепились ошибки. Можно выполнять по несколько раз в день по 10-15 мин( вне тренировок) 2 формируем двигательный навык. Когда движение нам знакомо ставим удар на мешке. Отрабатывается правильность нанесения удара, укрепляются ударные поверхности. При больших объёмах работы на мешке, наше тело учится нужные мышцы включать в удар, а не нужные ( мышцы антагонисты) выключать из движения. Можно просто повторять движение многократно.(каратэ) А можно разнообразить и наносить один и тот же удар с разными вариантами защиты, передвижения, атаки. 3 отработка непосредственно с партнёром. Здесь наша задача научиться применять это техническое действие в бою. Учимся быть и попадать. так как работа осуществляется в обе стороны, сразу учимся видеть, и отрабатываем защиту от этого технического действия. При постоянном применении этого технического действия в спаррингах и поединках стабильность двигательного навыка. Наша группа в ВК:
https://vk.com/unifighter_irk Одноклассники :
https://ok.ru/feed Фейсбук:
https://www.facebook.com/profile.php?... Кто может и хочет поддержать канал пожалуйста карта Сбербанка 4216 1800 1754 5368
