2 важных метода когнитивно-поведенческой терапии при депрессии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) давно считается полезным инструментом для борьбы с депрессией. Но, как ни странно, её репутация, похоже, падает, и исследования показали, что КПТ сейчас лишь наполовину так эффективна, как раньше. Я расскажу о причинах этого подробнее здесь, а также: 0:00 Введение 4:16 Почему изолированное применение КПТ никогда не приводит к успешному лечению эмоциональных проблем 5:18 Важность спокойного ума при лечении депрессии 7:12 Как на самом деле работает эффективная техника КПТ? 8:52 Как тонко использовать методы КПТ 9:34 Метод КПТ при депрессии №1: Рефлексивное переосмысление (с примерами) 14:30 Метод КПТ при депрессии №2: Опишите паттерн депрессивных мыслей Вы можете узнать больше о быстром лечении депрессии на нашем онлайн-курсе «Как быстро избавиться от депрессии»: ▶︎
Подробнее о КПТ Методы: ▶︎   • 3 Instantly Calming CBT Techniques For Anx...   Все ссылки можно найти здесь: ▶︎
Подпишитесь на еженедельную рассылку Марка «Ясное мышление», чтобы получать подобные советы прямо на свой Входящие: ▶︎
---------------------------------------- ++О Марке Тиррелле++ Психология — моя страсть. Я работаю тренером по психотерапии с 1998 года, специализируясь на краткосрочных, ориентированных на решение подходах. Сейчас я обучаю специалистов по всему миру с помощью наших онлайн-курсов. Подробнее обо мне здесь: ▶︎
++Социальные сети++ Facebook (практики): ▶︎  / uncommonpractitioners   Facebook (самопомощь): ▶︎  / uncommonknowledge   Instagram: ▶︎  / marktyrrellunk   Twitter: ▶︎  / marktyrrell