Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
🔥 Руководство для начинающих: 9 элементов правильной привычки Хотите превратить посещение сауны в полезную для здоровья привычку? В этом видео я расскажу вам о 9 основных элементах правильной привычки, включая продолжительность пребывания в сауне, одежду (или без неё) и что делать до и после. 🧖♂️ Что вы узнаете: • Подготовка • Одежда • Время пребывания в сауне • Положение тела • Что делать в сауне • Восстановление после сауны • Как часто посещать сауну • Как ваше тело адаптируется со временем • Социальные преимущества (да, друзья по сауне считаются!) 🧰 Моё любимое снаряжение для сауны: • Электролитный порошок — • Банная шапочка — 🛒 Полный список снаряжения: 📺 Больше контента о сауне, который вам понравится: • 7 доказанных преимуществ сауны → • 7 Proven Benefits of Sauna – Why It’s Grea... • Что происходит с мозгом в сауне? → • What Happens to Your Brain in a Sauna? Hea... • Развенчание 10 мифов о сауне → • 10 Sauna Myths Debunked – What People Get ... 🎥 Хотите посмотреть всю серию? Смотрите плейлист «Ultimate Sauna» → • Sauna and Steam Room 💬 Эта публикация не спонсируется. Некоторые ссылки на товары являются партнёрскими, то есть я могу получить небольшую комиссию с вашей покупки — без дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку канала! 🌐 Больше практического здоровья: Сайт – TikTok – / practical.health1 Facebook – / practicalhealthforever Instagram – / practical.health 🔬 О канале Привет! Меня зовут Андрей Титов, я доктор наук, основатель Practical Health. Я тестирую полезные привычки, чтобы вам не пришлось этим заниматься. Каждую неделю я делюсь научно обоснованными советами и личными экспериментами, которые помогают оптимизировать: • 🍽️ Питание • 🏋️ Физическую активность • 😴 Качество сна • 🧘 Психическое благополучие Давайте жить лучше — по одной привычке за раз!
