Сауна, паровая баня и баня — в чем настоящая разница?

🔥 Сауна, парная и баня — в чём разница? Не все тепловые процедуры одинаковы. В этом видео я расскажу о ключевых различиях между пятью популярными парными — классической сауной, паровой баней, баней, инфракрасной сауной и хаммамом — и поделюсь своим личным рейтингом, любимыми банями мира и советами по выбору подходящей для вашего тела и целей. 🧖‍♂️ Что вы узнаете: 0:00 – Вступление 0:59 – Классическая сауна – сухое тепло, традиции и простота 1:42 – Парная – влажная, парная и смягчающая кожу 2:20 – Баня – жар + парение + холодное погружение = перезагрузка в русском стиле 2:50 – Инфракрасная сауна – мягкое тепло и глубокий прогрев 3:26 – Хаммам – древний, социальный и паровой 4:07 – Мой рейтинг и личный фаворит 4:43 – 10 лучших бань мира 🌍 5:10 – Челлендж «1000 лайков» 💥 🧰 Моё любимое снаряжение для сауны: • Электролитный порошок –
• Банная шапка –
🛒 Полный список снаряжения:
📺 Больше контента о сауне, который вам понравится: • 7 доказанных преимуществ сауны →    • 7 Proven Benefits of Sauna – Why It’s Grea...   • 10 развенчанных мифов о сауне →    • 10 Sauna Myths Debunked – What People Get ...   • 9 составляющих правильного посещения сауны →    • 9 Elements of the Perfect Sauna Routine   🎥 Хотите посмотреть всю серию? Смотрите плейлист «Ultimate Sauna» →    • Sauna and Steam Room   💬 Это видео не спонсируется. Некоторые ссылки являются партнёрскими — я могу получить небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас). Спасибо за поддержку канала! 🌐 Больше практического здоровья: Сайт –
TikTok –   / practical.health1   Facebook –   / practicalhealthforever   Instagram –   / practical.health   🔬 О канале Меня зовут Андрей Титов, доктор медицинских наук, и я тестирую полезные привычки, чтобы вам не пришлось этим заниматься. В Practical Health я сочетаю науку и личный опыт, чтобы оптимизировать: • 🍽️ Питание и контроль аппетита • 🏋️ Физические упражнения и восстановление • 😴 Глубокий, восстанавливающий сон • 🧘 Ясность ума и стресс Давайте жить лучше – по одной привычке за раз!