Основы здорового питания и образа жизни Друзья, хочу поделиться с вами лекцией из моего марафона, уверена, найдете для себя много полезного 🍓 Тайм коды: 00:00 Коротко о теме 00:13 Знакомство 00:30 Напутствие 01:27 Вода, пищеварение 02:22 Питание 02:42 Правило тарелки 03:49 Завтрак 04:36 Про кофе 05:00 Обед 05:45 Ужин 07:16 Замачивание продуктов 08:30 Перекусы 09:15 Коучинг - Понимание 09:56 Вздутия 10:30 Специи 10:50 Молодость 12:00 Если нет времени готовить 12:35 Напитки 13:35 Разгрузочные дни 14:46 Усвоение белка 15:43 Ритуал приема пищи 17:20 Что поесть 18:02 Коучинг - важно это сделать, чтобы достигнуть цель Больше вдохновения тут: ✏️ Мой инста limonova.ma Ссылка на инст:
https://www.instagram.com/limonova.ma... 📝 Мой телеграмм maria_limonova Ссылка на телеграмм:
