СХУДНЕННЯ БЕЗ МІФІВ

😅 Чому жир на животі не зникає, навіть якщо ви все робите правильно? Або, принаймні, вам так здається… 🔥 Розбираємо найпоширеніші міфи про схуднення та метаболізм з експертом! 🎙 Гість випуску – Віктор Мандзяк, фахівець із правильного харчування та схуднення, який без міфів пояснює, як працює тіло і що справді допомагає худнути! 📢 Що дізнаєтесь у цьому відео? ✅ Чи можна їсти фастфуд і втрачати вагу? ✅ Які вправи реально допомагають спалювати жир? ✅ Чи варто взагалі рахувати калорії? ✅ Скільки води потрібно пити? ✅ Чому люди зриваються з дієт? ✅ Чи можна швидко схуднути без шкоди для організму? 📺 Також у випуску: 🍔 Фастфуд і схуднення: чи можна поєднувати? 🕰 Чи правда, що після 18:00 їсти не можна? 💪 Чи працює кардіо для схуднення? 💤 Як недосипання впливає на набір ваги? 🔥 Руйнуємо головні міфи про спалювання жиру! Таймкоди: 00:00 анонс 1:24 представлення гостя 2:27 не всі знають про дефіцит калорій 3:33 як швидко схуднути 4:49 скільки кг нормально скидати в місяць 5:30 ризики швидкого схуднення 7:36 які вправи допомагають швидше схуднути 9:13 відсутність мʼязів - це не може бути гарно 11:00 не всі вправи однаково корисні для схуднення 12:41 84% калорій спалених на тренуванні, компенсуються 13:38 які продукти допомагають худнути 14:52 білки, жири, вуглеводи витрачають різну кількість калорій, щоб засвоїтись 17:08 монодієти 19:00 чому можна їсти фаст-фуд 25:58 чи можна їсти після 18:00 27:43 сон - це важливо 28:39 коли треба лягати спати 31:06 недосипання дуже сильно впливає на все 32:22 кортизоловий живіт 35:43 як часто треба зважуватись 38:47 яка норма води 41:10 чи знижується метаболізм з віком 45:48 БАДи - чи потрібно їх вживати 49:22 Оземпік і подібні препарати для схуднення 55:30 як працювати з зайвою вагою у дітей 📩 Напишіть у коментарях: Яка найбезглуздіша порада щодо схуднення, яку ви коли-небудь чули? 🔴 Підписуйтесь на канал ‪@katerintru‬ та тисніть 🔔, щоб не пропустити нові випуски! _________________________________________ 🔔 Увага! Це відео створене для інформаційних цілей і не є медичною консультацією. Перед будь-якими змінами у харчуванні чи тренуваннях звертайтеся до фахівця! #схуднення #яксхуднути #метаболізм #правильнехарчування #фастфудіхуднення #кардіо #бездієт #фітнес #жирнаживоті #віктормандзяк #мандзяквіктор #катеринатрушик