ВЛОГ: РАЦИОН НА 1200 ККАЛ, МАЛЕНЬКАЯ КУХНЯ, НОВОСТИ, ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк
ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения    • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / ...   Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов
Готовый рацион питания на 1200 калорий в день ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с рецептами правильного питания, доступными продуктами в этом видео. Сегодня будем готовить пп пирожное картошка, при похудении его можно! Сохраняйте пп рацион и делитесь им с друзьями! Покажу маленькую кухню, где мы сейчас живем и как удобнее все можно организовать на ней. Кухня маленькая, всего 4 кв. м. и если у вас сталинка или хрущевка - расскажу как удобнее организовать все на кухне. Свой любимый город Кропивницкий, Украина и прогуляемся вместе в Дендропарке. Еще расскажу последние новости из жизни, про обучение на Нутрициолога в Киеве и покажу свои дипломы. Хотите больше влогов - ставьте пальчик вверх! 0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1200 ККАЛ 00:58 ЗАВТРАК - ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ КБЖУ на 180 г: 361/25/12/38. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Хлебцы рисовые - 20 г • Мед - 2 ст. л. • Черный шоколад - 30 г • Творог 5% - 200 г • Какао - 10 г какао + для присыпки ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА КБЖУ на 200 мл: 3/0,4/0,1/0,1 02:40 ПЕРЕКУС - ЯБЛОКО КБЖУ на 128 г: 47/0/0/11. 02:55 ОБЕД - КРЕМ СУП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ КБЖУ на 180 г: 355/18/10/49 ИНГРЕДИЕНТЫ: • Чечевица красная - 220 г • Морковь средняя - 1 шт. • Лук - мелкий 2 шт. или крупный 1 шт. • Чеснок - 1 шт. • Картофель - 2-3 шт. • Оливковое масло - 1-2 ст. л. • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. • Соль по вкусу - 1 ч. л. • Сок лимона - 1 ч. л. • Вода кипяток - 1100 мл ХЛЕБЦЫ С ТУНЦОМ КБЖУ на 70 г: 93/16/0/7. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Хлебцы рисовые - 2 шт. • Тунец в собственном соку - 60 г 05:35 УЖИН - ЗАПЕЧЕННЫЙ ХЕК И САЛАТ КБЖУ на 110 г: 91/15/2/0. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Хек - 400 г • Итальянские травы - 1 ч. л. • Соль - по вкусу ОВОЩНОЙ САЛАТ КБЖУ на 180 г: 250/7/23/5. • Салат - 1/2 пучка • Яйца перепелиные - 3 шт. • Льняное масло - 1 ст. л. • Томаты Черри - 4 шт. • Кунжут - 5 г • Огурец - 1 шт. • Соль - 1/4 ч. л. • Лимон - сок по вкусу #ппрацион #рационпитания #маленькаякухня #кухня #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #правильноепитание #рацион #похудение #рецепты