МЕНЮ на НЕДЕЛЮ 1400 ККАЛ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 Готовый ПП Рацион / Меню на Неделю для Похудения Женщине

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк
ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения    • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / ...   Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов
КАК ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ? Меню на Неделю для похудения женщине, мужчине Правильного Питания! 7 дней подробно показываю и рассказываю в этом видео, что готовить на неделю на 1400 ккал. Все блюда диетические, из доступных продуктов меню на неделю экономное и разнообразное. Каждый день можно готовить что-то новенькое и вкусное, при этом, не бояться за фигуру и худеть! Готовый пп рацион рассчитан на 1400 калорий и для похудения. ПРОСТО и ПОНЯТНО, что готовить при здоровом питании на неделю и как похудеть за неделю. 0:00​ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ 00:25​ ЗАВТРАК ДОМАШНИЕ ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ - КБЖУ на 100 г: 390/8/17/52. ЧАЙ - КБЖУ на 200 г: 14/1/0/3. ИНГРЕДИЕНТЫ: Финики - 200 г Курага - 100 г Грецкий орех - 40 г Лесной орех - 50 г Черный шоколад - 90 г 02:50​ ОБЕД ШАКШУКА - КБЖУ на 240 г: 456/21/34/15. ЧЕЧЕВИЦА - КБЖУ на 40 г: 130/10/0/22. ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 2 шт. Лук - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Томаты - 1-2 шт. Сладкий перец - 1 шт. Томатная паста - 2 ст. л. Специи по вкусу Чечевица - 40 г 03:59​ УЖИН ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА С ОВОЩАМИ - КБЖУ на 345 г: 366/39/20/8. КИВИ - КБЖУ на 60 г: 44/1/1/9. ИНГРЕДИЕНТЫ: Стейк из семги - 170 г Томаты - 2-3 шт. Сладкий перец - 2 шт. Брокколи - 100 г Специи по вкусу Оливковое масло - 1 ст. л. Киви - 60 г 33:11​ ЗАВТРАК - ГЛАЗУНЬЯ С СЫРОМ КБЖУ на 100 г: 240/12/21/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Яйца - 2 шт. • Сыр Моцарелла - 30 г • Соль щепотка • Оливковое масло - 1 ст. л. 33:57​ ПЕРЕКУС БАНАН КБЖУ на 140 г: 134/2/0/31. МИНДАЛЬ КБЖУ на 30 г: 194/6/17/4. 34:09​ ОБЕД - ЗАПЕКАНКА ИЗ КАРТОФЕЛЯ И ИНДЕЙКИ КБЖУ на 100 г: 152/10/6/7. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Фарш из индейки/курицы - 500 г • Картофель - 300 г • Лук - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Томатная паста - 2 ст. л. • Молоко 5% - 60 мл • Соль - 2 ч. л. • Вода - 80 мл • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. • Паприка молотая - 1 ч. л. • Растительное масло - 2 ст. л. 36:22​ УЖИН ОЧИЩАЮЩИЙ СМУЗИ КБЖУ на 100 г: 83/3/4/10. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Свекла - 1/4 шт. • Морковь - 1/2 шт. • Яблоко - 1/2 шт. • Клетчатка - 1 ч. л. • Вода - 1/2 ст. #менюнанеделю #менюдляпохудения #правильноепитание #ВикторияСубботина #ппменюнанеделю #рационнанеделю