Тренировка, после которой исчезает усталость и зажимы | Растяжка на все тело

После этой растяжки: мышцы становятся более расслабленными; уходит напряжение в теле, особенно в шее, плечах, спине, тазу; восстанавливается подвижность суставов; тело ощущается более свободным и лёгким, как будто с него сняли «панцирь»; уменьшается боль или дискомфорт, связанный с мышечными спазмами или сидячим образом жизни. Тайм-коды 00:00 - Разминка 09:48 - комплекс на спину 18:45 - комбинация на растяжку для бедренных и ягодичных мышц 24:57 - комплекс для растяжки задней поверхности ног 33:55 - растяжка на раскрытие тазобедренных суставов 38:20 - комплекс для мышц спины и ног в положении лежа 44:00 - заминка Ссылки: Instagram -   / lena.t4b   Telegram -
Facebook -   / time4bodycom   TikTok -   / time4body   Мои онлайн-курсы -