Эффективная техника от тревоги за 3 минуты: простой способ быстро успокоиться

Тревога может накрыть в любой момент: перед экзаменом, собеседованием или важным событием. В этом ролике я поделюсь одной из самых простых и эффективных техник, которая помогает снизить уровень тревоги буквально за три минуты. Использование глазных движений не только прерывает ментальные шаблоны, но и запускает нейронные процессы, позволяющие переработать стресс. Узнайте, как это связано с фазой быстрого сна и почему психотерапевты уже давно применяют эту методику в работе с клиентами. Если вы хотите избавиться от напряжения и улучшить концентрацию — смотрите видео до конца и пробуйте технику вместе со мной! Тайм-коды: 00:00 – О чем видео? 01:03 – Объяснение методики 02:40 – Связь тревоги и глазных сигналов 03:05 – Техника от тревоги 04:24 – Паузы и подходы в технике 05:05 – Почему техника эффективна в момент тревоги 06:24 – Дополнительный эффект для зрения 07:01 – В каких случаях техника не поможет?