7 упражнений после родов и кесарева | Мягкое восстановление дома

Это видео — нежная практика восстановления тела после родов. Подходит и после кесарева (если ты уже прошла первичное восстановление и врач дал добро на лёгкую активность). #восстановлениепослеродов #женскоездоровье #упражненияпослекесарева ⏱ Тайм-коды: 00:00 – Вступление 01:10 – Кошка-верблюд 02:15 - Лифт тазового дна 03:30 - Мостик 04:15 Лодочка 04:47 - Поза «голубь» 05:24 - Маятник 06:03 - Диагональное вытяжение 🌸 Эти упражнения помогли мне: – восстановить связь с телом, – мягко укрепить мышцы, – снять зажимы и напряжение. Ты можешь делать их по одному или как короткую серию каждый день. 🎥 Поддержи видео лайком и подпиской, если хочешь больше таких практик! 🧘 Напиши в комментариях, какое из упражнений тебе подошло больше всего? восстановление после родов упражнения после родов упражнения после кесарева восстановление после кесарева послеродовое восстановление женское здоровье тазовое дно упражнения упражнения дома после родов послеродовая гимнастика упражнения для мам упражнения для таза мягкая практика после родов упражнения для спины после родов йога после родов гимнастика для женщин после родов упражнения без нагрузки после родов