комплексная зарядка на все тело. делаем акцент на гибкость, но не забываем про обязательную работу с силой в глубоких амплитудах. тут идеальный баланс работы с мобильностью и стабильностью! ее можно использовать в качестве разминки перед силовой, просто промотать часть лежа на спине! тг-канал с упражнениями:
инстаграм:
https://www.instagram.com/bodymindass... ‼️ перед тем, как приступить к тренировкам, убедитесь, что вы здоровы. чтобы избежать травм, проконсультируйтесь с врачом. выполняя тренировку по видео без тренера/врача, вы берете на себя ответственность за технику упражнений. хорошей тренировки ❤️ #пилатес #зарядка #фитнес #домашниетренировки
