ДА ТРЕНИРАМЕ ЛИ С БОЛКА/ ТРАВМА?

🛑 Да тренираме с болка или травма? Това е един от най-често задаваните въпроси! В това видео споделям моето лично мнение и опит по въпроса дали да тренираме, когато изпитваме болка или сме подозрителни за травма. Ще обсъдим: 🔍 Как да разпознаем разликата между болка и травма – Дали болката винаги е сигнал за нараняване? Какви митове съществуват около болката и как да се справим с нея? 💥 Болка и възпаление – какво да правим? Ще разгледаме болката, причинена от мускулни разтегления, мускулна треска и възпаления, и как да се справим с тях по време на тренировка. Кога е разумно да продължим да тренираме и кога да почиваме? ⚖️ Да тренираме с болка или да почиваме? Как да разберем кога болката е преходна и кога е сериозна? Ще споделя как в ежедневието и в тренировките се справям с болка и травми, като спазвам принципа на „заобикаляне на болката“. 💡 Моят личен опит с болки и травми Ще разкажа за моите травми от тренировките – какво съм научил през годините и какъв е подходът ми към възстановяването и превенцията. 🔄 Как да предотвратим болките и да подобрим техниката си? Ще споделя с вас съвети, които са ми помогнали да предотвратя бъдещи травми. 🌟 Научните гледни точки: Включвам и някои научни изследвания относно възстановяването след травми и как упражненията могат да помогнат в процеса. Това видео е не само за хора, които се сблъскват с болка в залата, но и за всеки, който иска да научи как да бъде по-съобразен с тялото си и да избегне рисковете от прекомерно натоварване. ✅ Не забравяйте да се абонирате за канала и да натиснете камбанката, за да получавате известия за новите видеа! #болка #травма #тренировка #възстановяване #спорт #кинезитерапия #тренировъченопит #фитнес --- 🌐 Интернет сайт:
👉 Поръчай своята индивидуална услуга или направи оригинален подарък:
📧 Връзка с мен:
👉 Последвайте ме във Facebook:   / fitnesblog   👉 Последвайте ме в Instagram:   / lubomirivanovcom