❌ Все още нямаш видими резултати? ✅ Време е за промяна! 👉 Започни от тук:
❗️❗️❗️Можете да ме подкрепите в револют 💳: ▶️
💰💰💰 🔞Абонирайте се за двата канала: / @abnormalofficial8602 / @abnormal2podcast ▶️Посетете сайта
, 🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка! ▶️
▶️НОВ ПРТНЬОР:
⚠️Послевайте НИ: 🔥ЯВОР ДИМИТРОВ FB: / yavor.dimitrov.370 IG:
https://instagram.com/team.yd?igshid=... 🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ FB: / dinko.k.jeliazkov IG:
https://instagram.com/dinko.jeliazkov... IG:
https://instagram.com/abnormal_traini... TikTok : / d.zhelyazkovabn ▶️Описание на тренировката: 🍿🍺🍿🍺🍿🍺 Гръб🔞📵🚭 1. Гребане с под хват с лост и ластик в пирамида 10 задържаме / 10 нормални 8 задържаме / 8 нормални 6 задържаме / 6 нормални 4 задържаме / 4 нормални Дроп серия 2. Гребане на Хамар машина с опора на гърдите в пирамида 10 негативни 6 -8 негативни 6 негативни + дроп 2 стъпки надолу 3. Гребане с една ръка /мечка/ Три работни серии с негативни повторения 8-10 повторения + дроп серия 4. Набирания с подхват или Горен скрипец 3 серии до отказ
