#навязчивыемысли #окр #обессивнокомпульсивноерасстройство Приветствую друзья! 🌞 Сегодня мы поговорим о мета-убеждениях. СТРАХ НЕ ВОЗНИКАЕТ ПРОСТО ТАК. Он всегда питается информацией о самом себе. Мета-убеждение — это ядро, которое запускает тревогу. Оно сообщает: «это состояние опасно». И в этот момент человек уже не чувствует эмоцию, а становится её пленником. Например, ожидание панической атаки рождает не саму атаку, а страх ожидания. И этот страх совпадает с теми симптомами, которые сам же человек считает доказательством болезни. Он видит — сердце бьётся чаще, и тут же решает: «я схожу с ума». Вот так ложное знание становится цепью. МЕТА-УБЕЖДЕНИЕ ВСЕГДА ЛЖИВО ПО УМОЛЧАНИЮ. Оно не доказывает, а программирует. Мозг считывает тревогу как сигнал катастрофы и включает защиту ещё до того, как что-либо произошло. Это и есть порочный круг: страх → убеждение → новый страх. Адриан Уэллс, создатель метакогнитивной терапии, объясняет это так: проблема не в самих мыслях и не в тревоге как таковой, а в убеждении о том, что мысли и тревога опасны и должны быть остановлены любой ценой. Он называет это синдромом когнитивного внимания: внимание приковывается к внутренним сигналам, мозг зацикливается на их анализе, и человек тонет в своей же интерпретации. Пациент, который боится сойти с ума, не просто боится. Он убеждён: «Если я сойду с ума — я потеряю себя, свою идентичность, я перестану быть тем, кем я хочу быть». Поэтому терапия заключается не в борьбе со страхом, а в разрушении мета-убеждения. В том, чтобы позволить себе пережить худшее на уровне тела, эмоций, образа — и увидеть: катастрофы не происходит. В этот момент миф рассеивается. Человек обнаруживает, что сколько бы он ни позволял себе «сходить с ума» в эксперименте, он остаётся самим собой. И тут приходит освобождение: мета-убеждение перестаёт существовать. Это и есть настоящая перезапись опыта. Не красивыми словами, не рационализацией, а прямым столкновением с глубинным страхом. Потому что пока мета-убеждение живо, человек всегда будет бояться — не самого страха, а своей же интерпретации. ⸻ 📽️ В этом видео я показываю всё на практике. Вы увидите живой пример работы с пациентом, который боялся сойти с ума. Вы узнаете, как именно запускается петля страха, и что нужно сделать, чтобы её оборвать. 👉 Для читателей моего канала это значит три вещи: 1. Вы поймёте природу собственных мета-убеждений и научитесь их распознавать. 2. Получите конкретные вопросы и техники, чтобы вскрыть глубинные страхи и обезвредить их. 3. Сможете применить это в своей жизни, чтобы страх перестал управлять вами, а стал просто одним из сигналов психики. Это не теория ради теории. Это инструмент. И он работает. • Страх протекает гораздо тише, когда нет не... ➞ Канал MRTE-Терапии --
➞ Запись на терапию и вопросы, менеджер Иванна (telegram
Если у вас не установлен телеграм или возникли какие-то другие вопросы, обращайтесь по ссылке ниже: ➞ Вопросы к Александру Владимировичу --
Александр Владимирович может быть на приёме, вы можете задать вопрос и немного подождать. Александр отвечает всегда, ожидайте его ответа в течении дня после подачи заявки. ➞ Группа MRTE-Терапии --
➞ Отзывы из соц. сетей о MRTE --
➞ Сайт —
➞ Instagram --
https://instagram.com/alex_more_sun?r... ➞ Fb -- / alexandrmrte ➞ VK—
https://vk.com/mrte_no_panic 