ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Эфир от 4 сентября 2025 Чтобы задать вопросы, нужно быть подписчиком «Закулисье Полёт» или тренироваться в групповом онлайне. Ссылки👇 0:00 кто может задать вопрос? Подробно про форматы офлайн и онлайн в клубе и наш канал «Закулисье Полёт». 3:41 можно ли добавить к плану велосипед и плавание, чтобы лучше развить ССС в базовый период, или достаточно плана? 8:17 как правильно рассчитать темп на марафон? (13 октября марафон по 4:50, 4 мая марафон по 4:30, Лужники 21км по 4:06, пульс ~163) 13:06 готовлюсь к марафону из 3:30, можете накидать стратегию по темпу по отрезкам в 10 км? 16:28 ноют колени при подъёме по лестнице и на бегу, что делать? 20:00 благодарность за план в онлайне и про постепенность в нагрузке 22:35 перегружается правая нога при беге, хотя по зеркалу всё симметрично, как исправить? 25:50 посоветуйте базовые добавки и витамины (нужны ли они?) 29:00 старт 5 октября, на какой план перейти в онлайне? 30:12 стоит покупать кроссовки скоростные, но без карбона, если 21 км планируются за 2 часа? 32:52 в июне набил надкостницу, на Ночном усугубил. Потом не бегал 1,5 месяца, делал МФР, но сейчас снова забеспокоила, как быть? 39:41 онлайн-планы будут адаптированы под базовый период и что он в себя включает вообще? 47:06 заключительное слово Офлайн-группа: подробнее о расписание и ценах, на сайте
(заполняйте на сайте анкету и пишите Петру в тг @petr_ghost) ☝️количество мест ограничено. Онлайн-группа: Первый месяц бесплатно. Подробнее у нас на сайте
В разделе «Групповой онлайн» Закулисье "Полёт":
Экипировка для вас и вашего клуба
Промокод «polet» даст вам скидку: на интернет магазин 20% заказ клубной экипировки 10% НАШИ СОЦСЕТИ: «Полёт» в Телеграм:
«Полёт» на YouTube: / @poletrun Пётр Инстаграм:
https://www.instagram.com/petr.ghost?.... Роман Телеграм:
Бег - это полёт. Профессиональный подход к любительскому бегу.
