✨НОВ ЕПИЗОД на подкаста #ВисокиВибрации”!🎧 Епизод 11 е тук - в пика на сезонните настроения🍂 и депресии, с които много хора се борят след края на лятото.😩 По този повод в студиото на Високи вибрации ни гостува клиничният психолог и психотерапевт Милена Ташкова👩🏻⚕️🎙️, с която си говорим не само за това има ли наистина “есенна депресия”, но и как да се справим с тревожния фон, на който живеем като цяло.🤔 📌 Навлизаме в теми като: Засилващата се тревожност у хората - какво всъщност представлява и как да я контролираме. Защо все повече хора изпитват паник атаки и изпадат в депресия? Каква е ролята на социалните мрежи в управлението на психичното ни здраве? Колко е важна семейната среда за нашата емоционална стабилност? И още много въпроси, чиито отговори ще ви помогнат да върнете контрола си🧘🏻♀️, да установите връзка със себе си или поне да се насочите в посока, в която да работите за тези цели.🫶🏻 Насърчаваме ви да се абонирате за канала и да харесате видеото👍🏻, ако все още не сте.🙌🏻 Вашата подкрепа е горивото, с което неуморно търсим специалисти по важните теми, за да ни споделят съвети за един пълноценен живот на високи вибрации.🤗 Повече за Милена Ташкова ще откриете в следните платформи: 1. Instagram: / milena.tashkova 2. Facebook:
https://www.facebook.com/tashkovamile... Разгледайте сайтa ни - forlife.bg 👉🏻
Последвайте ни и в социалните мрежи: 1. Facebook:
https://facebook.com/forlife.bg?local... 2. Instagram: / forlife.bg 3. Tik-Tok:
Нашата водеща – Ирина Тончева: 1. Facebook: / itoncheto 2. Instagram: / itoncheto Продукти, споменати в подкаста: 1. Ашваганда:
2. Хиалуронова киселина:
3. Кето течен шоколад:
Ако искате да научите повече по темата, насочете се към нашия блог: 1. Депресия – как да я разпознаете и победите? -
2. Защо нивата на допамин са важни за нас? -
3. 10 ползи от ашваганда – билката от древността -
4. Серотонин – как действа хормонът на щастието? -
5. Паник атака – какво представлява? -
6. Пристъп на тревожност – какво трябва да знаем -
7. Суицидни мисли – проблемът, за който не се говори достатъчно -
8. Преяждане и други хранителни разстройства – кои са те? -
9. Бърнаут (burnout), или защо да не подценяваме емоционалното прегаряне -
Съдържание: 00:00 Интро 3:24 Има ли нормални хора? 6:09 Консултация с психотерапевт - кой има нужда? 7:33 Есенна депресия - съществува ли наистина? 10:02 Как да разберем, че сме в депресия? 12:43 Какви са причините за депресия 18:30 Суицидни мисли 19:44 Периоди, в които сме по-уязвими на депресия 22:08 Как влияят социалните мрежи на менталното здраве? 26:04 Какво е тревожност? 31:18 Паник атаки и как да се справим с тях 40:08 Има ли зачестяване на тези състояния в съвремието ни? 42:16 Мястото на храната за психичното ни здраве 45:57 Хранителни разстройства 50:09 Влияние на семейната среда при децата 56:13 Как децата да споделят с нас? 59:24 Психичното здраве на фона на глобалния свят 1:05:35 Поколенческа разлика относно психичното здраве 1:08:00 Burnout 1:09:49 Ритуал за свързване със себе си
