Как избавиться от НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ и справиться с тревогой? УПРАЖНЕНИЯ для самопомощи

➡ Научиться помогать себе в стрессовых ситуациях и не тратить силы на негативные мысли, вы сможете на моем мастер-классе «Скорая помощь при негативных мыслях»
Этот универсальный алгоритм поможет находить и менять любые негативные мысли и убеждения! А также его можно использовать для помощи близким и детям в стрессовых ситуациях. Как избавиться от навязчивых негативных мыслей? Возможно ли меньше тревожиться? Как помочь себе самостоятельно? В этом видео я рассказала что скрывается за тревогой, и к чему могут привести навязчивые негативные мысли. Видео поможет узнать сколько вы тратите сил на тревогу, и как они влияют на вас. А также узнаете как помочь себе в моменте. Приятного просмотра 🙌 00:00 Как избавиться от навязчивых негативных мыслей 00:53 2 фактора которые влияют на негативные мысли 02:52 Фоновая тревога 03:39 Пример из терапии 05:10 Диагностика: сколько сил вы сливаете на тревогу 05:47 К чему приводит сливание сил на негативные мысли? 08:48 Опасная ошибка! 09:01 Упражнения для самопомощи в тревожной ситуации 11:27 Есть только настоящие, прошлого не существует 13:09 Универсальный закон психики 13:49 Пример из практики 15:38 Мастер-класс Скорая помощь при негативных мыслях 17:17 Выводы ➡ Смотрите другие видео: Как сегодня ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ без психологических травм и обид на родителей?    • Как сегодня ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ без психолог...   Обо мне ⤵️ Я Мария Игнатова - практикующий психолог, коуч по международным стандартам ICF, нейропсихолог, педагог, автор трансформационных онлайн-курсов и психотерапевтического ежедневника для женщин. Более 10 лет опыта в профессии 1500+ часов практики с клиентами Клиенты по всему миру Помогаю быть увереннее, отпускать тревогу и боль, идти к своим целям. Обучаю ценить себя, строить интересную жизнь и укреплять семью и отношения. Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы ничего не пропустить 💜    / @maria_ignatova_psy   Мой телеграм
#психолог #мышление #мария_игнатова #мысли #тревога #негативноевоздействие #стресс #саморазвитие #помощь #психология