Как сбросить вес при МЕНОПАУЗЕ: простые методы, которые реально помогают.

Как похудеть в менопаузе? Это один из самых частых вопросов среди женщин 45+, ведь гормональные изменения сильно влияют на вес и метаболизм. В этом видео я рассказываю, что помогло мне сбросить вес в период менопаузы, какие ошибки я совершала, и как пересмотрела подход к питанию, движению и себе самой. ✨ Делюсь личным опытом, мотивацией и простыми шагами, которые реально работают. Поддержите лайком 👍 и подпиской 🔔 — впереди ещё много тем о жизни после 45! #какпохудеть #менопауза #жизньвкадре 🔔 Важно: Этот канал носит информационный характер и не является медицинским источником. Перед изменениями в питании или образе жизни консультируйтесь с врачом или специалистом.