РАСТЯЖКА ЗА 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО | ПОЛЬЗА И ВРЕД ШПАГАТА

Комплекс для растяжки после нагрузки, упражнения которые реально помогут размяться до тренировки и восстановиться после нее. Таймкоды: 3:13 начало комплекса Вот основные мышцы которые мы задействовали: Мышцы шеи Трапеция Разгибатели позвоночника Мышцы приводящие лопатки Широчайшая мышца Косые мышцы живота Квадратная мышца поясницы Межреберные Сгибатель бедра Грудные Задняя дельта Бицепс Трицепс Вращательная манжета плеча Передняя поверхность бедра Задняя поверхность бедра Внутренняя поверхность бедра Мышцы голени Хорошей тренировки, банда ! Жду вас в ТГК @dmtr_ulyanov Ссылка