10 MIN SUMMER BOOTY WORKOUT | Летние круглые и приподнятые ботильоны | Eylem Abaci

Четвертая часть нашей летней серии уже здесь!♥︎ Эта тренировка нацелена на ягодичные мышцы: она приподнимает попу и делает ее круглее. Если вы хотите отрастить пышную попу, вы можете выполнять эту тренировку с резинкой для ягодиц и утяжелителями для лодыжек — работает отлично! Но, конечно, вам не нужно никакого оборудования, чтобы почувствовать эффект. Делайте это регулярно, и вы очень быстро увидите результаты! Готов к лету? 🥰☀️ ▪️ Интенсивность: средняя ▪️ Рекомендации: • Связь мозг-мышцы: обязательно ДУМАЙТЕ о своих ягодичных мышцах, тренируя их. Вы почувствуете ожог гораздо сильнее, если сделаете это. • Сжимайте ягодицы без остановки во время тренировки. Представьте, что вы держите между ягодицами бумагу и постарайтесь не уронить эту воображаемую бумагу. :) • Повторение этой тренировки 2-3 раза в неделю работает отлично. • Для большего жжения комбинируйте его с другими моими тренировками для ягодиц. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (Бесплатные еженедельные планы тренировок и задачи!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ:
✉️ PR / БИЗНЕС ЗАПРОСЫ: info@eylemabaci.com 🎵 Мой плейлист для тренировок Spotify:
🎵 Музыка предоставлена Epidemic Sound
__________________________________________ Отказ от ответственности: Во избежание каких-либо травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на свой страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-профессионала. Эйлем Абачи не несет ответственности за любые травмы или ущерб, нанесенный вам в результате просмотра этого видео.