Книга об эффективном питании для спортсменов "Алхимия Доминации":
Как эффективно питаться спортсмену, чтобы улучшить результаты и не допускать распространенных ошибок? В этом видео мы разберем основные принципы питания спортсменов, разберем популярные мифы, такие как "метаболическое окно" и "фастфуд убивает форму", а также поговорим о том, как правильно распределять белки, жиры и углеводы (КБЖУ) в рационе. Правда ли, что без протеин так необходим? Узнаем, что есть до и после тренировки для лучшего восстановления и можно ли вписать фастфуд в рацион без вреда для формы. 00:00 - питание важнее тренировок? 00:52 - самая частая ошибка в питании: отсутствие знаний 01:38 - это должен знать каждый спортсмен 02:45 - мифы об углеводах 03:42 - сколько раз в день нужно есть? 04:07 - протеин вреден 04:41 - когда нельзя есть много? 05:49 - польза фастфуда 07:43 - метаболическое окно - нужно ли есть сразу после тренировки? _________________________ Программы тренировок для спортсменов:
_________________________ Соцсети: / iaz.training
https://vk.com/domination_concepts Блог:
#спортивноепитание #правильноепитание #спортсмены
