Программа тренировок "Возвращение на трон":
Книга-гайд по питанию "Алхимия Доминации" СО СКИДКОЙ до 9 марта (последний день):
Сегодня я расскажу, как похудеть и одновременно набрать мышцы, используя правильное питание, дефицит калорий и грамотный баланс белков, жиров и углеводов. Ты узнаешь, как сбросить вес и не потерять мышцы, разогнать обмен веществ и добиться быстрого жиросжигания. Делюсь рабочими принципами питания, которые помогают спортсменам оставаться в форме и улучшать результаты. 00:00 - методы похудения для обычных людей не подходят спортсменам 00:46 - базовый принцип похудения 02:46 - оптимальный дефицит калорий и как долго его держать 04:33 - как похудеть и не потерять мышцы 05:24 - спортсмены должны избегать этого совета 07:06 - исключать ли жиры? 08:00 - нужно ли взвешиваться? 08:48 - как разогнать метаболизм/какие нужны тренировки 10:45 - кардио для похудения 11:29 - лайфхаки для похудения 12:22 - почему диеты не работают _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов:
_________________________ Соцсети: / iaz.training
https://vk.com/domination_concepts Блог:
