Бесплатная тренировка на ноги в стиле АМРАП | Круговая тренировка ног | Тренировки в зале и дома

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА на НОГИ в стиле AMRAP💪🏽 Установите таймер на телефоне : • Начальный уровень - 10 минут • Средний и выше - 10-20минут Приготовьте гантели, ваши ногу будут пылать) 🟢 выпады шагом назад - 30 раз в сумме двух ног 🟢 мертвая тяга - 20 раз 🟢 приседания с акцентом назад - 20 раз Это будет - один раунд В отведенный тайминг нужно закрыть как можно больше раундов. Пишите в комментариях сколько раундов получится у вас 👀✌🏽 🔴 используем средний темп, чтобы чувствовать нагрузку, но при этом продолжать движение без инерции 🔴 минимизируем отдых во время раунда (отдохнете после конца всего времени) 🔴 берите хорошие, ощутимые веса, чтобы нагрузки точно хватило Будут вопросы ? Пишите в комментариях ниже) Наслаждайтесь! Лепите здоровое и красивое тело✌🏽😉 #фитнес #тренировкадлявсех #бесплатнаятренировка #амрап #ноги #тренировкананоги #тренировканог #табата #табатананоги Если вам нужна помощь с питанием и или тренировками я с радостью вам с этим помогу. Просто напишите мне в личные сообщения в телеграмме
и мы все с вами обсудим. Консультация бесплатна, так что за спрос и вопросы вы ничего не потеряете) Также попробуйте : Зарядки на каждый день :    • ЗАРЯДКИ   Тренировки в формате повторяй за мной :    • ТРЕНИРОВКИ ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ   Полезная информация :    • ПОЛЕЗНОЕ   Подписывайтесь и не пропускайте новые видео! И давайте становится лучше вместе !) Подписывайтесь на меня в других соц сетях: Мой телеграмм канал где полезная информация и короткие статьи на тему питания и тренировок выходят больше и чаще в перемешку с мыслями и повседневной рутиной -
Инст -   / davkoshtoian