Реабилитация ПКС: Фаза 3 | От 4 до 6+ месяцев (упражнения на прыжки и приземление | Плиометрика |...

💪 Наши программы доступны здесь:
В этом видео я расскажу вам всё, что нужно знать о третьей фазе реабилитации ПКС, которую также часто называют средне-поздней стадией. 🧠 Членство:
📈 Наставничество:
🏆 Коучинг и консультации:
💪 Программы реабилитации и повышения эффективности:
📝 Руководства по ресурсам:
🎧 Подкаст:    / @e3rehabpodcast   🏋️ Оборудование:
📩 Рассылка:
Подписывайтесь на нас: YouTube:    / e3rehab   Instagram:   / e3rehab   X:   / e3rehab   LinkedIn:   / e3rehab   Facebook:   / e3rehab   TikTok:   / e3rehab   0:00 Вступление 0:10 Критерии и цели 3-й фазы 2:49 Развитие прыжков по линии и пого 4:12 Развитие горизонтальных прыжков 4:52 Развитие вертикальных прыжков 6:52 Развитие боковых прыжков 7:12 Развитие замедления 7:41 Насколько важна техника? 10:11 Программа 15:00 Возвращение к критериям и целям бега 18:33 Критерии цели фазы 3 21:12 Когда заканчивается фаза 3? ---- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.