Упражнения на подвижность большого пальца ноги (Hallux Limitus)

В сегодняшнем видео рассматриваются упражнения для развития подвижности большого пальца стопы и состояние, называемое «hallux limitus» (ограничительным смещением большого пальца стопы). «Hallux limitus» — это состояние, при котором подвижность плюснефалангового сустава большого пальца стопы утрачивается, что приводит к боли и нарушению его функции. Со временем в суставе могут развиться боль и артрит, а подвижность может значительно снизиться, что в конечном итоге приводит к развитию ригидности (ригидности) большого пальца стопы. Проблемы обычно возникают при ограничении тыльного сгибания большого пальца стопы (норма — 60 градусов), что приводит к нарушению биомеханики стопы при выполнении функциональных задач, включая ходьбу. Со временем люди с ограниченным диапазоном движений пальцев ног могут быть более склонны к развитию боли и/или различных ортопедических заболеваний стопы, включая вальгусную деформацию. Ссылка на книгу:
Пособие для борьбы с фасциитом:
00:00 Введение 00:31 Нормальный диапазон движений пальцев ног 02:23 Пассивные растяжки для увеличения диапазона движений 03:51 Функциональная растяжка для тыльной флексии 05:26 Моя книга по самостоятельной реабилитации 06:24 Упражнения для активной мобильности