Диастаз - что такое и как работать?

Диастаз - это слабость мышц пресса, которые контролируют внутрибрюшное давление и контролируют правильное движение всего тела ⠀ Поэтому наличии диастаза - это не только эстетическая проблема, но и риск для осанки, всего опорно-двигательного аппарата и женского здоровья ⠀ При диастазе нельзя делать любые упражнения, которые увеличивают внутрибрюшное давление. ⠀ Это приседания и выпады с отягощением, бег и прыжки, скручивания на пресс, подъемы ног и планки. ⠀ Даже жимовые упражнения могут быть противопоказаны, если в момент упражнения происходит задержка дыхания или натуживание ⠀ Увеличение внутрибрюшного давления и будет приводить к 👉бОльшей слабости живота, 👉бОльшему расхождению живота 👉появлению пупочных грыж 👉напряжение и болям в спине 👉слабости тазового дна ⠀ Корректируй диастаз на курсе «Плоский живот»
#домашниетренировки #спорт