Тренировка для беременных от Аниты Луценко (для первого триместра)

Вы можете купить "Гид для беременных" на нашем сайте
14-минутный комплекс упражнений для беременных с Анитой Луценко. Безопасные и эффективные упражнение для первого триместра. Важно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением! Для тренировки вам понадобятся: две бутылки по 0,5 л или гантели и стул. Тренировка со стулом: разминка; приседания на стул (15 повторений); отталкивания правой ногой (15 повторений); отталкивания левой ногой (15 повторений); приседания в выпаде с правой ногой впереди (15 повторений); приседания в выпаде с левой ногой впереди (15 повторений); "полёт" сидя (15 повторений); подъёмы рук перед собой (15 повторений); трицепс правой (15 повторений); трицепс левой (15 повторений); наклоны в сторону сидя (3 повторения); округление спины сидя (3 повторения). Тренируйтесь систематически и в удовольствие. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Как вернуться в форму после родов:
Программа восстановления после родов WOWBODY slim:
Попробуйте день бесплатно на программе WOWBODY slim:
Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы быть в курсе свежих новостей. Мы в Facebook -   / wowbodyslim   Мы в instagram -   / wowbodyslim   Подписывайтесь на Аниту Луценко   / anitasporty     / anitasporty   #wowbody #АнитаЛуценко #тренировкидома #тренировкидлябеременных #тренировкидляпервоготриместра #беременность #первыйтриместр