Техніка бігу якої НЕ існує | Правильна техніка бігу та як її покращити - Костянтин Коляда

Сьогодні ми з'ясуємо як потрібно бігти, щоб ваші рухи під час бігу були безпечними. Розглянемо такі базових фактори : ➣ яким має бути контакт стопи з опорою; ➣ яка робота ніг під час бігу та великих груп м’язів; ➣ положення корпусу та голови; ➣ як працювати руками. Головне щоб ви не робили зайвих рухів під час бігу та відчували легкість та економність під час кожного кроку. Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇   / runforfun_ua   patreon    / @runforfun-ua   youtube
buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊
spotify
megogo
apple music Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️ Telegram 🔵
Instagram   / runforfun_ua   Tik-Tok   / runforfun_ua   Facebook   / runforfunua   Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸 Instagram Романа ➤   / romakokoruz   Instagram Костянтина ➤   / kostiantynkoliada   _________________________________ #біг #спорт #завтранепожалієш #технікабігу #running #runforfun