Як скинути вагу без шкоди здоров'ю - дієтолог Оксана Скиталінська про дієту і схуднення

Впевнені, що відмова від глютену допоможе схуднути? Цікавитесь, чи можна їсти після 18:00? Не знаєте чим замінити цукор? Шукаєте корисну та ефективну дієту? Тоді ви обрали правильне відео. “LIGA Бліц” – рубрика, у якій лікарі коротко коментують популярні тези з їхньої сфери діяльності. Це допомагає розвінчати популярні міфи та обґрунтувати факти. Оксана Скиталінська, лікар-дієтолог допоможе вам розібратись. Чи можна їсти після 18:00, тарілка правильного харчування, чаї та харчові добавки для схуднення, відмова від мʼяса – Все це, та багато іншого, у форматі LIGA.Бліц на LIGA.life. Корисні матеріали: Розбираємо популярні продукти для втрати ваги:
Все про інтервальне голодування: схуднення, здоровʼя, схеми:
Що таке плато у схудненні та як його подолати:
Розбираємо поширені помилки з дієтологом:
Як фізактивність впливає на втрату ваги:
Чому популярність цих ліків може шкодити здоров’ю:
Як соцмережі впливають на харчові звички:
Більше читайте на нашому сайті:
Підтримати донатом:
Ми в соцмережах: Telegram
TikTok   / ligalife   Instagram   / liga_net   Facebook   / liga.net   Twitter   / liganet   Автор — Альона Низовець Продюсери — Марко Копил, Денис Сігай Зйомка та монтаж — Едуард Боєв, Дмитро Черкаський, Святослав Сіянко #скиталінська #дієтолог #харчування Таймкоди: 00:00 Анонс; 00:21 Вступ; 00:41 У збільшенні жиру в організмі винні жири? 01:24 Вуглеводи – шкідливі? 02:05 Здорова та корисна їжа – дуже дорога? 02:42 Чим менше прийомів їжі, тим вища вірогідність схуднення? 03:34 Хочеш схуднути – обовʼязково снідай? 04:25 Щоб схуднути, треба їсти знежирені продукти? 05:16 Штучні підсолоджувачі – корисні замінники цукру? 05:49 Відмова від глютену допоможе схуднути? 06:35 Чаї та харчові добавки для схуднення забезпечують стовідсотковий швидкий ефект? 07:19 Щоб схуднути, треба прибрати фрукти, хліб, картоплю та макарони з раціону? 08:11 Після 18:00 не можна їсти? 10:03 Щоб схуднути, потрібно їсти маленькими порціями, але часто? Ананас та грейпфрут спалюють жир, а спеції та зелений чай пришвидшують метаболізм? 10:37 Неважливо, що ти їси. Головне – дотримуватись обмеження в калоріях? 11:34 Неможливо схуднути, якщо у найближчих родичів є зайва вага? 12:27 Щоб схуднути, потрібно контролювати лише харчування? 13:35 Низькокалорійні дієти – найкращий вибір, щоб схуднути? 14:37 Хочеш схуднути – прибери перекус? 16:10 Раз на тиждень голодуйте чи влаштовуйте розвантажувальні дні? 17:16 Щоб схуднути, відмовтесь від мʼяса?