Первое движение дня: снятие зажима и скованности

УТРЕННЯЯ ЙОГА ДОМА В этом видео вас ждут мягкие движения, направленные на улучшение самочувствия сразу после пробуждения. Помогает снять зажимы и подготовить тело к активному дню!☀️ Идеально подходит для тех, кто чувствует дискомфорт или напряжение в спине, шее и груди после сна, т.к. в этом комплексе: ✅ потягивания и вытяжение межреберных мышц ✅ расслабление глубоких мышц спины и повышение мобильности позвоночника ✅ раскрытие грудного отдела и увеличение подвижности плечевого пояса В полном уроке (по Подписке): глубокая и последовательная практика раскрытия груди, прогибов и вытяжения всей передней линии тела. В ней: • активация глубоких мышц и стабилизация центра • вытяжение корпуса в разных направлениях • работа с передней поверхностью бедра • Поза Лука, Поза Верблюда, Поза Плуга • компенсации, скручивания и возвращение в нейтраль _______________________________________________ Полный 30-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке: 👉🏻 полные уроки йоги и осознанного движения 👉🏻 новое видео дважды в неделю 👉🏻 библиотека записей 🤝🏻 счастливые единомышленники 🤙🏻 напиши мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅
💻 присоединяйтесь к онлайн-занятиям 📲 🫶🏻 индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!