Нарезка видео с тренировки спины. Всем мотивации! #спортмотивация #тренировкаспины #лёшкаточкаджиспорт #онлайнтренер #похудение По самой тренировке. почти классический кач. без волшебства и замудреностей. 1. Пуловер с канатом. 12..15 повт. 4 подх. 2. Тяга штанги к поясу в наклоне обратным хватом. 4 подх. 8..10 повт 3. Тяга сверху с треугольной рукоятью. 10..12 повт. 4 подх. 4. Тяга в тренажёре с Т-грифом. 8..10 повт. 4 подх. 5. Тяга в горизонтальном рычажном тренажёре. 5..7 повторов на руку поочередно, 7..10 повторов двумя руками. 6. "Шраги" со штангой. 8..12 повт. 3 подх.
