ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Эфир от 30 октября 2025 Чтобы задать вопросы, нужно быть подписчиком «Закулисье Полёт» или тренироваться в групповом онлайне. Ссылки👇 0:08 какой мерч скоро можно будет приобрести? 0:48 про день тренера 1:26 про новый план на базовый период, что вас ждёт? 3:37 о выпусках в ютуб-героями, кто ими будет, когда возобновляем? 4:58 С чем могут быть связаны судороги после 35 км на марафоне? Как оно связаны с пано? Следует делать больше офп? 10:50 Смущает снижение объёмов в плане с 100 до 50 км, достаточно ли 3х тренировок беговых в неделю? Трудно будет возвращаться к прежним объёмам? 13:07 Какое у вас мнение насчёт очерёдности офп, мфр и мобильности? 15:15 Не сделаю ли я себе хуже, если бегаю на беговой дорожке? На улице темп 6.15-6.30 и пульс 140-145, на дорожке темп 7.30 с таким же пульсом, уклон 2% 17:48 целиком эти эфиры больше не будем выкладывать? 20:09 В след.году в основном буду бегать ультра трейлы, насколько мне подойдёт план базового? 22:44 Сейчас недельный объём 40-55км 4-5 тренировок. Хочу дойти плавно до плана на марафон. Сколько безопасно прибавлять км в неделю? Пока медленно повышаю по 3км в неделю 25:38 С какой массой тела оптимальнее всего выходить на марафон? Мой рост 164 см, вешу 63 кг. Как сбрасывать вес правильно, если тренируешься регулярно? 34:19 Зимой к воскресным лонгам можно будет присоединяться к вам с офлайн-группой? 36:12 У меня 1-2 раза в неделю тренировки по горному бегу по 2,5ч обычно. Стала замечать, что после таких тренировок тяжело набирать скорость на шоссе и приходится разбегиваться. Как грамотно соединять это? 40:58 заключительное слово про базовый период, героев мерч Офлайн-группа: подробнее о расписание и ценах, на сайте
(заполняйте на сайте анкету и пишите Петру в тг @petr_ghost) ☝️количество мест ограничено. Онлайн-группа: Первый месяц бесплатно. Подробнее у нас на сайте
В разделе «Групповой онлайн» Закулисье "Полёт":
Экипировка для вас и вашего клуба
Промокод «polet» даст вам скидку: на интернет магазин 20% заказ клубной экипировки 10% НАШИ СОЦСЕТИ: «Полёт» в Телеграм:
«Полёт» на YouTube: / @poletrun Пётр Инстаграм:
https://www.instagram.com/petr.ghost?.... Роман Телеграм:
Бег - это полёт. Профессиональный подход к любительскому бегу.
