ДВА РЕЦЕПТА ИЗ СПИСКА МОИХ ЛЮБИМЫХ. Ленивый рассольник, НЕЖНОЕ МЯСО с картофелем. ПОДСЧЁТ ККАЛ.

ДВА РЕЦЕПТА ИЗ СПИСКА МОИХ ЛЮБИМЫХ. Ленивый рассольник, НЕЖНОЕ МЯСО с картофелем. ПОДСЧЁТ ККАЛ. **************************************************************** Предлагаю Вашему вниманию очень вкусный суп типа "рассольник". Готовится он просто и быстро, а на вкус получается вкуснятина. Советую попробовать. ************ ЛЕНИВЫЙ "РАССОЛЬНИК": Вода 1300-1500 мл -0 ккал картофель 2 шт 250 гр -180 ккал рис золотистый (пропаренный) в сыром виде 1/2 ст 100 гр -350 ккал соль по вкусу -0 ккал масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 130 гр -55 ккал морковь 1 шт 110 гр -35 ккал фарш говяжий постный 120 гр -187 ккал фарш куриный без кожи 130 гр -180 ккал огурцы маринованные 2 шт 120 гр -18 ккал томатная паста 1 ст л 50 гр -40 ккал хмели-сунели 1ч л без горки -4 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал итальянские травы 1 ч л без горки -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2000 грамм. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1162 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ-58 БЕЛКИ-3,3 ЖИРЫ-2 УГЛЕВОДЫ-6,8 **************************** Это простое блюдо из мяса и картофеля вполне может украсить любой стол. Контролируя расход жиров в этом блюде можно получить вполне полезный вариант, который вполне подойдёт для тех кто хочет похудеть! *********** МЯСО С КАРТОФЕЛЕМ НЕЖНЕЕ НЕЖНОГО: свинина 850 грамм-1360 ккал лук 550 грамм-220 ккал масло сливочное 82%-20 грамм-152 ккал соль по вкусу-0 ккал паприка с дымком 1 чайная ложка-5 ккал кориандр пол чайной ложки-3 ккал чеснок сушёный 1 чайная ложка-5 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО МЯСА 700 ГРАММ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1746 ККАЛ, А ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ МЯСА 1360 ККАЛ(в сыром виде). ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ГОТОВОГО МЯСА НА 100 ГРАММ: ККАЛ-195 БЕЛКИ-19,4 ЖИРЫ-7,10 УГЛЕВОДЫ-0 ВЫХОД ГОТОВОГО ЛУКОВОГО СОУСА 650 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ЛУКОВОГО СОУСА НА 100 ГРАММ: ККАЛ-60 БЕЛКИ-1,38 ЖИРЫ-2,88 УГЛЕВОДЫ-10,06 ************* КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЁННЫЙ: картофель сырой 700 грамм, отварной и очищенный 600 грамм-420 ккал масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал паприка немного-1 ккал чеснок сушёный немного-1 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО КАРТОФЕЛЯ 500 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО КАРТОФЕЛЯ 530 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-106 БЕЛКИ-1,92 ЖИРЫ-4,87 УГЛЕВОДЫ-15,31 ******************************* #жиросжигающийсуп #моймужпохудел #гречкадляпохудения #разгрузочныйсуп #