ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА В ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ

🍲 Боул для здоровья от диетолога и эндокринолога — это не просто вкусное блюдо, а целая наука о питании! В этом ролике мы показываем, как собрать полезный боул, делимся лайфхаками готовки, рассказываем о важности зелени, овощей, витаминов и о том, как сохранить максимум пользы в еде. Также вы узнаете, какие продукты часто недооценивают, какие ошибки портят ваш рацион и как питание влияет на ЖКТ и общее здоровье. ✅ Подходит для тех, кто хочет питаться правильно, вкусно и без сложных схем. Тайминг: 00:00 - Введение 01:15 - Начало готовки Боула 01:30 - Недооцененные крупы 02:30 - Важность употребления зелени 03:10 - Рацион эндокринолога 03:40 - Важность "акта жевания" пищи 04:30 - О жарке овощей на сковороде 04:55 - Лайфхак готовки овощей 05:30 - Лептики 06:30 - Водорастворимые витамины 09:10 - Соус к Боулу 10:50 - Лекопин 13:00 - Чеснок и аллергии 13:20 - Вздутие кишечника 17:20 - Делаем соус к Боулу 20:40 - История пациента со вздутием 21:10 - Как оставлять полезные вещества в овощах 22:00 - Что такое блашировка 23:40 - Меню детям 29:10 - Что такое фритаты 32:10 - Как варить яйца 33:40 - Овощи в блюде 35:40 - Смузи 37:00 - Про заморозку овощей 38:00 - Ягоды, фрукты и температура 40:30 - Питание детей 41:30 - История с пациентом 42:50 - Конец готовки 45:25 - Советы по рецепту 46:00 - Жвачка и вздутие 46:45 - Особенности меню при гастрите 48:00 - Пробуем Боул 50:00 - Как можно собирать это блюдо 53:00 - Заключение #Боул #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #РецептыДляЗдоровья #ЕдаДляЭнергии #РационЭндокринолога #ЕдаДляЗдоровья #ПолезныеСоветы #Диета #ПпРецепты #ФитнесПитание #Рацион #ЗдоровьеЖКТ #ПитаниеДетей #ЛайфхакиПитания #РецептыНаКаждыйДень